Fitness
Trening dla każdego w celu wzmocnienia mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Będziemy imitować ruchy, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Podczas godziny ćwiczeń wzmocnisz swoją kondycję, gibkość oraz całe ciało.
Intensywny trening interwałowy, który przyspieszy metabolizm Twojego ciała oraz polepszy ogólną wydolności organizmu. Podczas tego mocnego treningu czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami, co daje maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu. Tabata idealna dla osób, które chcą w krótkim czasie wyrzeźbić swoją sylwetkę i wzmocnić mięśnie całego ciała.
Idealne dla każdego – zajęcia relaksującego rozciągania. Rozciągniemy mięśnie w celu ich uelastycznienia, a także poprawimy ukrwienie układu motorycznego, co spowoduje jego rozruszanie. Polecany przede wszystkim osobom spędzającym większość dnia w pozycji siedzącej lub stojącej. Na mental stretchingu nasz umysł doświadczy jeszcze muzykoterapii.
zajęcia wzmacniające i pozwalające utrzymać kondycję, wydolność i gibkość całego ciała wykorzystując przy ćwiczeniach funkcjonalnych najczęściej tylko masę własnego ciała. Poziom zajęć będzie dopasowany do oczekiwań uczestników.
Zajęcia dla każdego stworzone w celu rozwiązywania problemów Twojego ciała. Pomożemy Wam zapobiegać kontuzjom, polepszymy mobilność i elastyczność mięśni, ścięgien i stawów, a także zwiększymy możliwości ludzkiego ciała w życiu codziennym, rekreacji oraz sporcie wyczynowym. Połączone ze strechingiem pomogą Wam dodatkowo się zrelaksować i wyciszyć.
Zajęcia profilaktyczne w minimalizowaniu bólu kręgosłupa. W Lekcji zawarte są elementy utrzymania prawidłowej postawy ciała oraz nauka oddychania. Korekcja, stabilizacja, wyrównywanie napięć mięśniowych, odciążenie oraz silne mięśnie grzbietu – to główne zalety zajęć . W czasie treningu bardzo często wykorzystujemy pracę z dużymi piłkami stanowiącymi idealne źródło odciążania stawów kręgosłupa. Trening skierowany dla wszystkich. Dostęp do zajęć mają klubowicze z karnetami K69 No Limits oraz K69 Fitness.
